祈るためには、まず自分の心を静かに。今日は、ちょっと詳しい方法を。

まず、手を洗い、口をゆすぐ。そう、神社にお参りする感じです。それを自分の家で行います。

それから、ゆっくりと心を静かにおちつけます。といってもどうやって?いろんな方法があります。

呼吸も効果的な方法。いろんな呼吸方法がありますが、今日はその一つを紹介します。

全身で深呼吸、皮膚全体で呼吸している感じです。それを五回ゆっくりと。それが1セットです。

最初のセットは、自分自身の為に。自分が静かになっていない願いや祈りは、濁っています。次のセットは、今回の大災害でヘルプの必要な人たちの為に。近くに居る人でも良い、遠くに居る人でも良い、一人に対してでも良い、多くの知らない人たちの為にでも良い。三回目の呼吸は、地球、大自然の為に。特に治まって欲しいという願いなどは入れずに、たとにかく大自然の原理と一緒に深呼吸。

これが複雑だったら、ゆっくりを全身で行う深呼吸を三回でも結構です。他のご存知の呼吸方法でもOKです。

そうして自分の心とからだが、落ち着いてきたら、祈りに入ります。そして瞑想に。瞑想の時には、祈りや願いは特に気にせずに、大きなものに委ねて。瞑想については、また、どこかで詳しく。

瞑想が終わったら、それから再び、深呼吸を3回。そして祈りを静かに深く確認する。

それから、からだをゆっくりと動かして、今の自分に戻る。この戻るということが大切ですが、これもまたどこかで。

でも、あんまり形にはこだわりません。今は、とにかく静かに祈ること。

では、23時30分に。

僕たちに今、できることは、自分のいるところで精一杯生きる事。そして繋がること。そういうところで、きっと被災者も援助している方たちも、そして大自然にも、なにかが伝わると信じています。些細なことでも、なにかが変わる。

決して、眼にみえることだけが援助ではない。僕たちは、眼にみえないことをもっともっと大切にしている。あとは出来るだけのことをして、任すことです。明日も行いますが、とにかく、今です。

あんまり真剣じゃなく。いつでもユーモアを忘れずに。

Post to Twitter