2009.06.10

ダークルームの効果かなあ!不思議な元気を感じています!

週末のダークルームは、瞑想を中心に24時間を満喫しました。
寝たといっても真っ暗ななかでヨガマットとか毛布の上に横になるだけで、一度には2時間以上は眠らなかったのです。

ロータス瞑想の上級の方法まで、行ったりしたのですが。
その疲れはいつ出るのかと思ってちょっと心配していたのですが、
全く疲れはでていません。むしろ身体も精神も活性化しています。

眠りの質も変わったように感じます。
短い時間に深い眠りに入る感じです。

でも、この元気を無駄使いしないように気をつけようと思っています。
皆は、どうしているのかなあ?

このダークルームも、年に一度か二度は行おうと思っています。
内容も毎回変えていこうと思っています。

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| Posted at 00:26 | 瞑想 | この記事のURL | コメント(1)


 

毎日7時間寝ないと、とか、他にも、自分なりの普段のルールや枠組みがあったのですが、それを新たな目線で見つめなおすことができている気がします。
ロータス呼吸、難しかったけどきちんと練習出来てよかったです。自分の内側をお花が支えてくれているみたい。あとTiger&Dragonも毎日やるようになりました。
音楽や香り、素敵でした。

posted by:陽子 at 2009.06.1217:50

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