今夜のZendoでの瞑想のクラスでは。

毎週、水曜日は、Stil Mind Zendoという禅堂でTaoZenのクラスをしています。
この禅堂は、一階がレストランとクラブになっているビルの6階にあります。
指導者は女性です。いつも綺麗にしています。

最初の1時間15分は、最近は太極拳を中心のクラス。その後の1時間15分は、瞑想です。
瞑想は、特別カリキュラムは、なくその場で必要に感じられるメソッドを説明して皆で瞑想して、話もします。

今夜は、先週の続きで、out of bodyの瞑想をしました。
これは、かなりシャーマニズムがはいっているテクニックですが、とにかく楽しい。これは、少なくとも45分くらいはかかる瞑想のために、初級クラスではやれません。

夢のような瞑想ですが、とてもヒールング力が強いメソッドです。しかも、一人ではなく、グループで瞑想するといっそう強力です。

いつかリトリートの時に日本でも行ってみたいと思っています。

久しぶりのブログでした。