「１００歳まで、元気に幸せに、有意義に、生きる」
「僕たちは、１００歳まで生きてしまう可能性が高いのですよ。だから、それに準備していかないと」と言うと多くの人が「そんなに生きたくない。はやく死ぬから良いよ。」と良く言います。 現実は、事故がないかぎり、ほとんどの人は１００くらいまで、あるいは、もっと長くいきるようです。すくなくても現代の日本人やヨーロッパ人は。 理由はいくつかあります。 食べ物が良い。昔の食物の方が良いと良く言いますが、今は、なん […]
タグ：呼吸
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忙しい人にぜひ、瞑想を！
時間がないから、忙しいから、瞑想ができないという方が大勢います。 そういう人達にこそ瞑想をして頂きたいと思っています。時間というものは、不思議なもので、ある人はありすぎて困る、ある人は全く足りない。１日は誰にとっても２４時間。お金と違って、貯めることも、交換することも、増やすことも、減らすこともできません。 でも、時間に対しての感じ方は、人によっても、時によっても違います。 僕たちは、時間は時計の […]
アジアのブルースブラザーズ？ 実はタオの世界的権威と僕。
タオガーデンの、リトリートは今振り返ってみると、大変にインテンスでした。 その時は、泣いたり笑ったり、でも、とても楽しかった。僕らがタオガーデンを出る時に、何人もの人達が見送ってくれたのですが、皆、なんか二日蔵だった感じがすると言っていました。 たしかに、アッと言う間。朝の７時から、夜の１０時まで、ギッシリ一週間一緒にいた感じはしませんでした。 今は、皆、それぞれのペースで、習ったヒーリング・ラブ […]
チバソムでのチャイニーズ・ニューイヤー。
２３日はチャイニーズ・ニューイヤー（旧正月）ということで、チバソム（タイのホアヒンにある世界的なヘルス・リゾート）ではニューイヤー・パーティがありました。 この２年は、チバソムでクリスマスと新年を迎えていました。今年は、久しぶりに東京でのクリスマスに新年。 まさか、今年のチバソムで新年を迎えると思ってもいなかった。どうも、ここで世界からのお客様と一緒にパーティをする運命だったようです。というのは、 […]
瞑想、呼吸のことのブログについての、応援有り難うございます。
ここのところ、続けて瞑想のことなどを書いていますが、沢山の方々に応援して頂いているので、ちょっと驚いています。 写真も画像も無しに、下手な文で、想いを正直に書いています。読みにくいだろうし、一体、瞑想のこと、呼吸法のことなどをブログで誰が読む人なんかいないだろうなあと思っていたのです。 かなりの誤字脱字も、変な表現もあると思うけど、エイヤっていう気持ちで読み返さずに投げつけてしまっているのが現状で […]
呼吸と瞑想 その②
呼吸と瞑想 （２） 以前、呼吸と瞑想の関係を説明しましたが、では、実際の方法で簡単で効果があるものを紹介しましょう。 まず、ある程度姿勢を正します。もちろんどんな姿勢でも瞑想は出来るのですが、ある種の姿勢のほうが瞑想をするのが簡単になるため。 全身で呼吸をする感じにします。全身といってもピンとこないかもしれないのですが、鼻から肺に、というイメージではなく、皮膚全体で全身隅々まで、という感じです。皮 […]
呼吸と瞑想 （その１）
呼吸と瞑想。 瞑想にだけではなく、何事も呼吸が大切だということは、大抵の日本人ならば理解していると思います。 では、呼吸とは何か？なぜ呼吸が大切なのか？そして、どういう呼吸がいいのか？ということになります。呼吸だけでも、六週間のワークショップをしても終わらないような内容です。ここでは、なぜ、呼吸が大切かということを簡単に。 呼吸は生命を維持するために、根本的な活動で、しかも意識で変化ができる範囲が […]
感情のインナー練金術。
感情は、とても大きなエネルギーです。人間はとても感情的な動物です。生きていく上に必要であり、また、カラーフルにしてくれます。 同時に、大変な障害にもなります。感情に捕われてしまうと、なかなか抜けられないものです。自分の感情や、回りの人の感情と、どう付き合っていくか、どう考えるかということが、生きる上で大きな問題です。 TaoZenの瞑想、気功、呼吸法では、感情ということを大きく取り扱っています。感 […]
「静かな所でしか瞑想ができないか？」「どんな所ででも瞑想は出来ます。」
「静かな所でしか瞑想ができないか？」「どんな所ででも瞑想は出来る。」 静かな落ち着いた気の良い場所で、瞑想。それは理想的かもしれません。でも必ずしも、そうである必要はありません。どんな所ででも出来ます。ぜひ、いろんな所で試してみてください。 大抵の瞑想の本には、静かで途中で邪魔が入らないような場所を選んで瞑想をしましょう。と書いています。僕も最初は確かに、そうしていたし、インドのアシュラムや、日本 […]
瞑想（メディテーション）とリラクスゼーションと集中（コンセントレーション）との違い
僕の想いを書いたブログにいろいろ応援の声をいただきました。調子にのって、瞑想への想いも書いてみます。 瞑想 meditation とリラックスrelaxationと集中 concentrationは似ているけれどはっきりと違うものです。 リラックスしているというのは、身体と心が緊張せずに、くつろいでいる状態です。この状態は身体も心も緩んでいる感じ。注意力や観察力なども緩んでいます。身体も心もここに […]