東紅寺での瞑想の集い ４９日行の集まり
先日、２９日（木曜日）に広尾の商店街の突き当たりにある由緒定しい東紅寺で、４９日行終了を記念した瞑想の集いを行いました。 仕事の帰りに１５人ほど集まっていただきました。 東京の真ん中にいるとは思えないような静かなところです。 臨済宗の禅寺ですが、やはりとても瞑想しやすいエネルギーを感じました。 江戸時代には、漢方医学の学校だったという謂れもある寺です。 本堂には、立派な屏風もありました。 導引術を […]
タグ：呼吸
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最近、機械が壊れませんか？物がなくなりませんか？
最近、機械類（ＰＣ，携帯、電気製品、車、など）の調子が悪くなったり、身体の具合がなんとなく良くない気がしたり、物をなくしたり、しませんでしたか？特に、この数週間の間に。 あるいは、ふとずうと会ってなかったひとと会ったり、連絡が入ったり。 結構いろいろと気がつかないところに、サインがあるはずです。 変化に対してのひとつのサインだと思います。 あるいは、すでに、身体や仕事にポジティブな変化が起きた人も […]
4月のワークショップの予定
春のTaoZen の予定です。 詳しくは、またメールしますが、ぜひ、スケジュールをあわせてご参加ください。 大内雅弘、「TaoZen TM -タオゼン」 ワークショップのご案内 ～しなやかな動きの内から湧き出る活力～ 「TaoZen 太極拳（2）」 日時： ４月７日（土）及び８日（日） １０：００am～５：００pm （昼食休憩あり） 会場： 仏教伝道センター 東京都港区芝４－３－１４ http […]
瞑想について （３）
瞑想のテクニックを、いくつか紹介したいと思うのですが。文章で説明するというのは、とても難しいですねえ。 とにかく、姿勢を整えて、呼吸を整えて（呼吸法も沢山の方法がありますが）、次に進みましょう。 次には、コンセントレーションが始まります。なににどう集中するのかによってメソッドがいろいろあります。 最初は、丹田に気持ちを集中する方法をお勧めします。 丹田って、なんか古臭い用語ですけど、臍下三寸（もっ […]
瞑想について ２
さて、昨日は、瞑想の姿勢について、簡単に書きました。 この姿勢を無理に保つ必要はありません。無理やりに背骨をまっすぐとか胸を張ってと、思う必要はありません。 瞑想のはじめに、十分に気をつけて、あとは、自然体でいいのです。 そのうちに、自然に姿勢が正しくなっていきます。 さて、瞑想に入るための方法は、いろいろありますが、呼吸について少しはなします。 呼吸については、もう沢山お話したいことがあるんです […]
瞑想について （１）
瞑想の方法について、少し書いてみます。 瞑想とは、なにかということを話さずに、いきなり方法かいなというところもあるけど。メソッドも大切なので。 まずは、姿勢から。 姿勢は、いろいろな方法があります。座禅のように足を組んですわる。立禅といって、やる方法。椅子に座ってやる方法。横になってやる方法などいろいろあります。 どの方法でも、大切なのは、背骨がリラックスしていることです。 一般的には、足を組むか […]
TaoZen４９日行を始めるに当たって。(長い文で御免なさい）
<大>TaoZen(49 day Practice) 49日行 practice) ● 主旨 皆で同じ行を４９日間続けることで、個人個人のconsciousnessを高め、同時にグループ全体のconsciousnessを高めようとする実験プロジェクトです。 ● 具体的手法affirmation（祈り）、mediation（瞑想）、mindful movement（気功）、note（書き […]